FINAL DE SEMANA sem exageros.....

Bom dia meninas algumas de vocês podem perceber que mudou a postagem é que eu me atrapalhei e acabei apagando o que eu fiquei ontem até tarde preparando com tanto carinho .snif,snif,snif.....

Mas é isso que eu desejo para todas nós um final de semana light,vamos comer consciente.Nesses dias de pausa do trabalho ,estudo,etc,costumamos sair da rotina coisa que eu até gosto,é um almoço em família ou fora de casa,enfim não importa como seja o seu fim de semana o que não devemos é deixar de nos divertir e curtir bons momentos ao lado dos que amamos por causa da RA se não fica parecendo até que estamos de castigo e não é assim pois isso vai durar a vida toda ,então nada de ficar em casa enclausurada vamos sair e ser feliz,só devemos tomar alguns cuidados como:tomar o café da manhã reforçado,se formos sair para perto de casa vamos a pé porque isso deixa o corpo aquecido e ajuda a queimar calorias,nada de   comer em frente a tv se não acabamos comendo mais que o necessário,vamos  passear com a  família ,cãozinho um amigo ,sozinha não sei vamos  aproveitar ao máximo essas lindas paisagens que tem nos parques elas ajudam muito para que descansemos também nossa mente da correria da semana,(se você mora perto da praia é uma ótima pedida,como aqui em Minas não tem praia fico com os parques mesmo)se for comer fora   sempre façamos  escolhas  sudáveis.E não precisamos  deixar de comer aquela sobremesa maravilhosa que a mamãe fez pois todas sabemos que o erro está no EXCESSO.Coma pequena porção e bem devagar assim você poderá se deliciar com o gosto e seu cérebro irá assimilando.Devemos mostrar aos outros que RA não é nem um sacrifício e sim uma opção de vida.É isso meninas desejo tudo de bom para vocês e na segunda espero ler ótimos relatos,que o SENHOR JESUS nos abençoe e nos conceda muita força