MOTIVE-SE DIARIAMENTE

BOM DIA MENINAS!!

Ontem retornei ao trabalho depois de oito dias em casa curtindo minhas filhotas,e aí observei uma coisa interessante  ao menor movimento que nosso corpo faz ele gasta mais rápido o que comemos,quando estava em casa não sentia o estômago roncando na hora das refeições  já ontem,na hora do almoço já estava faminta,mas comi a quantidade estabelecida não exagerei.Talvez seja por eu trabalhar andando, não é aquela caminhada com ritmo mas é caminhada

Geralmente almoço em casa mas hoje vou ter que almoçar lá então vou de marmita.Daqui a pouco vou prepará-la:2colheres de arroz.2de feijão,3pedaços de carne cozida,tomate e salada de couve que eu aaaamo!Basicamente são essas quantidades que como no dia a dia.

Vejam a frase abaixo achei muito interessante devemos praticar o exercício da auto motivação todos os dias.Pense:O que te motiva a continuar firme no processo de emagrecimento hoje?

Tenham animo meninas,não desistam mesmo que pareça difícil,continuem assim mesmo.Eu fiquei muito feliz em ler nos blogs muitos relatos positivos com relação ao fim de semana.PARABÉNS a todas vocês e aquelas que não foram tão bem assim desejo que o próximo seja melhor.BEIJOSSSSS!

"As pessoas dizem freqüentemente que a motivação não dura. Bem, nem o banho - e é por isso que ele é recomendado diariamente".

 

QUANDO ME AMEI DE VERDADE......

olá meninas,tudo bem?Espero que sim,eu ainda estou triste mas não posso e nem vou abandonar meu objetivo por causa de problemas é preciso contorná-lo,e é o que estou fazendo.Fiquei SUPER feliz com o apoio de vocês nos comentários e se precisarem de um ombro sou todo ouvido.Não jaquei ontem,mas não posso me vangloriar afinal de contas nem vontade de comer eu tive.Não quero falar de ontem o que importa é o hoje e eu estou aqui,não estou?Vou deixar este lindo poema para vocês refletirem um pouquinho e depois me digam o que acham.E não se esqueçam de responder a enquete ao lado ok? BEIJOOOOOOOOOS!

QUANDO ME AMEI DE VERDADE(Eis o texto de Kim McMillen)

Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato.

E então, pude relaxar.

Hoje sei que isso tem nome…Auto-estima.

Quando me amei de verdade, pude perceber que minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra minhas verdades.

Hoje sei que isso é…Autenticidade.

Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.

Hoje chamo isso de… Amadurecimento.

Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo.

Hoje sei que o nome disso é… Respeito.

Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável… Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pusesse para baixo. De início minha razão chamou essa atitude de egoísmo.

Hoje sei que se chama… Amor-próprio.

Quando me amei de verdade, deixei de temer o meu tempo livre e desisti de fazer grandes planos, abandonei os projetos megalômanos de futuro.

Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo.

Hoje sei que isso é… Simplicidade.

Quando me amei de verdade, desisti de querer sempre ter razão e, com isso, errei menos vezes.

Hoje descobri a… Humildade.

Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de me preocupar com o futuro. Agora, me mantenho no presente, que é onde a vida acontece.

Hoje vivo um dia de cada vez. Isso é…Plenitude.

Quando me amei de verdade, percebi que minha mente pode me atormentar e me decepcionar. Mas quando a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.

Tudo isso é… Saber viver

HOJE ESTOU TRISTE......

Olá meninas,devido a alguns problemas pessoais é assim que estou me sentindo agora.Não queria ficar falando de coisas tristes aqui mas depois pensei e cheguei a uma conclusão eu quero ser o mais sincera possível com vocês e primeiramente comigo mesma,tenho muita dificuldade de falar sobre meus sentimentos e escrever aqui é mais fácil para mim e aí não fica tão pesado e não preciso descontar na comida..Sou uma pessoa forte e antes achava que deveria segurar tudo e acabava desafogando na comida,agora entendo que os fortes também choram a diferença é que este choro não dura muito e depois erguem a cabeça e continuam.Então é isso, vai passar, eu sei mas no momento é assim que me sinto,fazer o que???Os problemas e chateações existem,não é????

FINAL DE SEMANA sem exageros.....

Bom dia meninas algumas de vocês podem perceber que mudou a postagem é que eu me atrapalhei e acabei apagando o que eu fiquei ontem até tarde preparando com tanto carinho .snif,snif,snif.....

Mas é isso que eu desejo para todas nós um final de semana light,vamos comer consciente.Nesses dias de pausa do trabalho ,estudo,etc,costumamos sair da rotina coisa que eu até gosto,é um almoço em família ou fora de casa,enfim não importa como seja o seu fim de semana o que não devemos é deixar de nos divertir e curtir bons momentos ao lado dos que amamos por causa da RA se não fica parecendo até que estamos de castigo e não é assim pois isso vai durar a vida toda ,então nada de ficar em casa enclausurada vamos sair e ser feliz,só devemos tomar alguns cuidados como:tomar o café da manhã reforçado,se formos sair para perto de casa vamos a pé porque isso deixa o corpo aquecido e ajuda a queimar calorias,nada de   comer em frente a tv se não acabamos comendo mais que o necessário,vamos  passear com a  família ,cãozinho um amigo ,sozinha não sei vamos  aproveitar ao máximo essas lindas paisagens que tem nos parques elas ajudam muito para que descansemos também nossa mente da correria da semana,(se você mora perto da praia é uma ótima pedida,como aqui em Minas não tem praia fico com os parques mesmo)se for comer fora   sempre façamos  escolhas  sudáveis.E não precisamos  deixar de comer aquela sobremesa maravilhosa que a mamãe fez pois todas sabemos que o erro está no EXCESSO.Coma pequena porção e bem devagar assim você poderá se deliciar com o gosto e seu cérebro irá assimilando.Devemos mostrar aos outros que RA não é nem um sacrifício e sim uma opção de vida.É isso meninas desejo tudo de bom para vocês e na segunda espero ler ótimos relatos,que o SENHOR JESUS nos abençoe e nos conceda muita força

UM POUCO DE MIM......

Bom dia meninas lindas......Como estão?Espero que muito bem.

Hoje eu estou me parabenizando pelo não que eu dei para um hambúrguer que meu marido comprou ontem e insistiu para que eu comesse,se fosse antes eu teria comido de "zói"mas desta vez simplesmente eu não queria mesmo e não foi sacrifício algum.Aliás esta parabenização faz parte das tarefas que a Cíntia postou em seu blog  clique aqui para dar uma espiadinha.  Meninas não sei se vocês querem saber mas hoje gostaria de falar um pouco de mim,pois acredito que já que vamos ser amigas é preciso nos conhecermos melhor.Não acham?   Gosto de falar de mim ao contrário da maioria das pessoas,pude observar isso porque tivemos que fazer um trabalho na faculdade que era o memorial onde tínhamos que relatar  nossa história de vida e vi que minhas amigas tiveram mais dificuldades do que tiveram com os outros trabalhos e para mim foi o oposto.O processo de emagrecimento vai muito além de perder peso e sim muitas vezes devemos mudar nosso jeito de encarar a vida é um processo de mudanças em todos os setores da vida pelo menos para mim tem sido assim,e isso não será possível se não nos conhecermos,se não sabemos quais são nossas fraquezas e nossas maiores qualidades.Concordam comigo?Chega de blá blá, blá e vamos lá.´Sou católica e tenho muita fé em Deus . Sou casada há onze anos sou mãe de duas filhas maravilhosas  a Maria Eduarda de nove anos e a Ana Clara de cinco anos.Sou funcionária pública e trabalho com pessoas o que me faz muito bem.Estou cursando faculdade semi-presencial de pedagogia Sou uma pessoa compreensiva,paciente,calma ,tolerante,boa amiga  e me considero uma guerreira pois tenho vencido grandes dificuldades ao longo da minha vida, mas a qualidade que eu acho que é mais forte em mim é a persistência,n ão consigo desistir de nada as vezes até gostaria de deixar para lá mas algo em mim  fala mais alto.E as maiores mudanças ocorridas em minha vida começaram depois dos trinta.Quando fiz trinta anos e depois de tantas lutas que já tinha passado o meu eu começou a aflorar,sinto-me mais segura de mim mesma de  quem eu sou não me cobro tanto quanto antes pois achava que eu era a mulher maravilha que tinha que dar conta do mundo todo e ainda com perfeição.É mole?Agora estou na fase em que me sinto um mulherão sem me importar com a opinião alheia o que eu acho é o que vale.  Mas como nem tudo é perfeito....tenho dificuldades de expor opiniões em público com medo de não ser aceita,ás vezes tenho idéias e não consigo expor por este mesmo motivo,outra dificuldade minha é assumir cargo de liderança embora eu saiba que acho que me sairia bem mas por medo não assumo,também sou muito ponderada e pé no chão até demais e isto me incomoda um pouco.  É isso meninas isso é um pouco de mim pois ainda não posso dizer que me conheço de verdade pois sou não sou um ser imutável e a cada dia com novas experiencias eu vou me transformando um pouquinho.Perdoem me se falei demais eu precisava disto,fica o convite reflitam sobre vocês e se sentirem a vontade para postar vou gostar de saber mais de vocês.
 Hoje é dia de pesagem não é?Meu peso:60,400,meu objetivo é chegar aos 58,00.
 Eu sei que hoje estou falando demais mas venho pedir apoio para uma blogueira nova http://vouficarmagraja.blogspot.com.br/

HOJE É O DIA DE SER FELIZ

BOM DIA!Não importa o que aconteceu ontem ,hoje continua sendo o dia  de ser feliz. Levante a cabeça e siga encare de frente a vida,busque dentro de si mesmo a esperança de vencer.Todos os dias Deus nos presenteia com uma página em branco para reescrevermos nossa história portanto não vamos desperdiçar essa folha com rabiscos,vamos nos dedicar a deixar essa página bem linda mesmo que erremos,podemos apagar e fazer outra vez ,o importante é no final do dia entregarmos esta página com a certeza de que nos dedicamos e fizemos o melhor.Desejo o melhor para todas  e estou imensamente feliz com o apoio que estão me dando com os comentários vocês nem imaginam o quanto isto tem me ajudado.BOM DIA A TODAS!

 

FALECEU ONTEM A PESSOA QUE ATRAPALHAVA SUA VIDA.....

Faleceu ontem a pessoa que atrapalhava sua vida...

Um dia, quando os funcionários chegaram para trabalhar, encontraram na portaria um cartaz enorme, no qual estava escrito:

"Faleceu ontem a pessoa que atrapalhava sua vida na Empresa. Você está convidado para o velório na quadra de esportes".No início, todos se entristeceram com a morte de alguém, mas depois de algum tempo, ficaram curiosos para saber quem estava atrapalhando sua vida e bloqueando seu crescimento na empresa. A agitação na quadra de esportes era tão grande, que foi preciso chamar os seguranças para organizar a fila do velório. Conforme as pessoas iam se aproximando do caixão, a excitação aumentava:- Quem será que estava atrapalhando o meu progresso ?- Ainda bem que esse infeliz morreu !Um a um, os funcionários, agitados, se aproximavam do caixão, olhavam pelo visor do caixão a fim de reconhecer o defunto, engoliam em seco e saiam de cabeça abaixada, sem nada falar uns com os outros. Ficavam no mais absoluto silêncio, como se tivessem sido atingidos no fundo da alma e dirigiam-se para suas salas. Todos, muito curiosos mantinham-se na fila até chegar a sua vez de verificar quem estava no caixão e que tinha atrapalhado tanto a cada um deles.A pergunta ecoava na mente de todos: "Quem está nesse caixão"?No visor do caixão havia um espelho e cada um via a si mesmo... Só existe uma pessoa capaz de limitar seu crescimento: VOCÊ MESMO! Você é a única pessoa que pode fazer a revolução de sua vida. Você é a única pessoa que pode prejudicar a sua vida. Você é a única pessoa que pode ajudar a si mesmo. "SUA VIDA NÃO MUDA QUANDO SEU CHEFE MUDA, QUANDO SUA EMPRESA MUDA, QUANDO SEUS PAIS MUDAM, QUANDO SEU(SUA) NAMORADO(A) MUDA. SUA VIDA MUDA... QUANDO VOCÊ MUDA! VOCÊ É O ÚNICO RESPONSÁVEL POR ELA."O mundo é como um espelho que devolve a cada pessoa o reflexo de seus próprios pensamentos e seus atos. A maneira como você encara a vida é que faz toda diferença. A vida muda, quando "você muda".Luís Fernando VeríssimoPENSEM SOBRE ISSO:

SENSAÇÃO DE DEVER CUMPRIDO

BOM DIA

 Meninas hoje estou me sentindo muito feliz com aquela sensação que estou fazendo as coisas direito e isso me deixa leve e com a consciência tranquila.Tenho observado o quanto eu mudei com relação a comida, pois estou de férias alguns dias e tenho comido menos que quando estou trabalhando já que sempre foi o contrário quando estava em casa ficava ansiosa e me matava de comer ,para vocês terem ideia nem fome tenho sentindo muito e fico pensando pra que eu comia tanto se agora como bem menos e estou sobrevivendo do mesmo jeito?Eu acho que o blog tem me ajudado muito pois depois que recomecei  a postar canalizo toda a minha ansiedade para ele,já acordo pensando sobre o que escrever,e fico sempre dando uma espiadinha durante o dia para ver sem tem comentários e adqui o hábito de observar mais as coisas e pessoas no intuito de que isso ajude em meus posts.Outra coisa que tem me ajudado é a DIETA DOS PONTOS de todas as formas que já tentei essa é a que mais me beneficiou pois  tenho um limite diário de pontos permitidos vou comendo ,anotando e somando e aí fica mais fácil não ultrapassar nas calorias ingeridas posso comer de tudo desde que não ultrapasse o meu limite diário,a lógica é a mesma das calorias quanto mais calórico for o alimento mais pontos tem e vice versa.Para mim é mais fácil contar pontos que calorias e é isso aí cada um deve procurar o que se adequar melhor ao seu perfil e tudo dará certo.Eu louvo ao meu bom DEUS,porque é ele que está me concedendo essas mudanças,é ele que tem me amparado.obrigada SENHOR.

CARTA PARA UMA PRINCESA!

 É  isso aí. Mesmo que você não se enquadre nos padrões de uma princesa mas você realmente o é.Qual princesa você é ? Princesa Maria,princesa Joana,princesa Daniela,princesa Janaína, não sei mas que és uma princesa disso eu tenho certeza  com suas fraquezas,alegrias,derrotas e conquistas.Com o seu jeito particular de ser,pois é isso o que a torna tão especial, a sua individualidade.Você foi criada para brilhar,para transformar e alegrar os lugares por onde passa,você já percebeu que onde tem uma mulher tem um toque especial,já reparou que na casa onde não tem uma mulher falta um certo brilho?Até o criador quando criou o mundo e o homem viu que faltava algo,a sua criação estava só e é aí que entra a ajudadora .Você é sinônimo de força,coragem,ternura,amor ,beleza,sensualidade e sexualidade,sim é isso mesmo você é linda,bela ,sexy e pode ter e fazer o que quiser sem ter que ser aceita pela sociedade,creia no seu potencial de beleza e sinta-se satisfeita com você mesma pois beleza é isso.E com todas essas qualidades você é capaz de mudar de transformar tudo aquilo que te incomoda .Então mude !Invista em você se coloque em primeiro lugar não é egoísmo já que para cuidar bem do outro primeiro é preciso que cuidar -se,não se pode dar aquilo que não se tem.Valorize-se,agradeça a Deus por tudo de bom que Ele te deu e que não são poucas.Faça uma lista das coisa boas e daquelas que te deixam infeliz e tente mudar o que for possível e o que não for entregue nas mãos do criador e Ele te encherá de paz interior ,pois na vida há coisas que não tens  poder de transformar mas não deves permitir que isso tire a sua alegria e seu encanto feminino de viver.O que você quer mudar hoje para se sentir uma verdadeira princesa?É  o cabelo,uma roupa,alimentação,praticar atividade física, dedicar mais a família ao trabalho é a organização do guarda-roupa,a faxina na casa que a tempos você vem adiando essas pequenas coisa que deixou para depois e que  a sua consciência está te cobrando.Procure se conhecer melhor pois a mudança começa do interior para o exterior a beleza nada é do que a transfiguração do seu eu.Avante!Princesas!  

FORÇA PRINCESA E BOA SORTE COM O CUIDADO DO  DO SEU REINO!

SOMOS GUERREIRAS E VITÓRIOSAS

"  A nossa maior glória não reside no fato de nunca cairmos, mas sim em levantarmo-nos sempre depois de cada queda -" Confúcio

 Esta frase tem tudo haver com nossa caminhada pois na verdade somos guerreiras e vitoriosas porque sempre que caímos levantamos ,sacudimos a poeira erguemos a cabeça e vamos adiante e é aí que está o segredo da conquista
E como prometido estou aqui e como já sabem a BALANÇA não perdoa e o meu peso hoje já amanheceu alterado,vejam bem no dia 20/07/12(sexta-feira)o meu peso foi 61.0,no dia 21/07/12(sábado meu peso era 60,500 eu estranhei perder 500gr de um dia para o outro???Mas acho que é porque comi muito pouco no dia anterior, mesmo assim não sei o que aconteceu continuando, hoje o peso foi de 61.00 seja lá o que for o peso alterou,estou maneirando na alimentação e vamos ver como fica amanhã.E como sou uma guerreira vou erguer a cabeça e FORÇA NA PERUCA!!!!!
NÃO ESQUEÇAM DA ENQUETE.ATÉ MAIS E CURTAM BASTANTE ESTE DOMINGÃO>

PRECISO DE ÂNIMO

Pois é meninas hoje acordei do mesmo jeito de ontem me sentindo desanimada, fraca e sensível,tenho o hábito de anotar tudo o que como diariamente mas hoje não o fiz,não senti muita fome e teve festa da minha sobrinha comi salgadinho,pipoca,bolo,e doces,não comi pouco mas não estou me sentindo culpada sabem porque?Em outras ocasiões eu teria me entupido até não aguentar mais e então ter parado de comer ainda com espaço no estômago é um avanço para mim e então é isso acho que cada uma de nós deve se conhecer para saber onde está melhorando talvez um  comportamento nosso  que parece uma jacada ainda está bem melhor que antes e   reeducação alimentar é isso é buscar o equilíbrio.Uma coisa eu percebi hoje , antes quando tinha uma festa para ir eu já ficava o dia inteiro pensando nos salgadinhos que eu iria comer.ABSURDO,NÃO ACHAM?Mas é verdade, mas desta vez,não sei se pelo meu estado de espirito não está muito bom ou se realmente eu esteja mudando de verdade não fiquei ligada nisso.Prefiro a segunda opção.Vamos ver amanhã o que a balança vai me dizer.Também espero acordar com um ânimo novo no domingo pois detesto ficar assim como estou é como se não tivesse lugar e nada bom para mim tudo fica ruim.será TPM?Aí junta ela mais os problemas pessoais tem que ter peito de aço para aguentar firme,espero estar melhor amanhã.Passo aqui para compartilhar com vocês,até mais.boa sorte a todas e que JESUS NOS ABENÇOE HOJE E SEMPRE.AMÉM.

P.S: também tomei refrigerante.rsrsrsrrs!
AH!JÁ IA ME ESQUECENDO,NÃO DEIXEM DE RESPONDER A ENQUETE,DESDE JÁ AGRADEÇO..

DE BAIXO ASTRAL

Olá meninas como estão?Hoje não estou me sentindo muito bem me sinto desanimada ,triste e com a autoestima lá embaixo.Tenho alguns problemas pessoais que sempre me deixam assim pra baixo é uma situação um tanto complicada e difícil de resolver mas tenho tentando acreditar firmemente que Deus vai me ajudar falo assim porque tenho esperado tanto por esta vitória que em alguns momentos me sinto fraca e cansada de esperar e ainda preciso ter forças para não descontar na comida não tem sido nada fácil a minha vida.OPS!Acho que lamentei demais né?Mas é que precisava falar,obrigada por me ouvirem.Por favor votem na minha enquete,até mais.

ENQUETE

Olá meninas passei o dia todo tentando melhorar o visual do meu blog,o que vocês acharam?Eu tentei colocar uma imagem no cabeçalho mas não consegui,alguém aí sabe como faço? Se puderem me dê alguma dica,obrigada.Eu criei uma enquete que está aí ao lado por favor votem,vou ficar feliz com a sua colaboração.

ESPELHO,ESPELHO MEU,

1. NÃO EXISTE MÁGICA PARA EMAGRECER SE NÃO LUTARMOS  PARA ALCANÇARMOS OS NOSSOS OBJETIVOS,  É PRECISO QUE TENHAMOS MOTIVAÇÃO  

E O QUE ´É MOTIVAÇÃO?

SEGUNDO O MINIDICIONÁRIO DE PORTUGUÊS É :

1)PRÁTICA OU EXPOSIÇÃO DE MOTIVOS 

2)PSICOLOGIA.ENERGIA PSICOLÓGICA OU TENSÃO QUE POÊ MOVIMENTO O ORGANISMO HUMANO.

OU SEJA AO MEU SIMPLES ENTENDIMENTO A MOTIVAÇÃO É TUDO AQUILO QUE NOS MOVE, A VIDA É COMPOSTA DESTES MOVIMENTOS.SE TRABALHAMOS É PORQUE NOS MOVE A VONTADE DE TERMOS DINHEIRO PARA ADQUIRI ALGO,SE ESTUDAMOS É PORQUE QUEREMOS TALVEZ UM EMPREGO MELHOR NÃO SEI SÃO SÓ EXEMPLOS POIS AS MOTIVAÇÕES SÃO PESSOAIS.AGORA O QUE FAZ COM QUE ALGUMAS PESSOAS AVANCEM MAIS EM SUAS CONQUISTAS CREIO EU QUE É O TAMANHO DA SUA FORÇA NA PRÁTICA E EXPOSIÇÃO DOS MOTIVOS, ACREDITO QUE QUEM FOCA MAIS EM SEUS OBJETIVOS CONSEGUEM ALCANÇÁ-LOS MAIS RÁPIDO, PORTANTO CABE A NÓS FAZER O MESMO SE É QUE REALMENTE QUEREMOS EMAGRECER,POIS SE NÃO É O QUE ALMEJAMOS COM TODO O NOSSO PENSAMENTO E NOSSAS FORÇAS É INÚTIL A LUTA PORQUE NO CAMINHO VÃO TER OBSTÁCULOS E PRECISAMOS ESTAR CENTRADAS NAQUILO QUE QUEREMOS.E QUANDO CONSEGUIRMOS ATRAVESSAR  A FAIXA DE CHEGADA AÍ O ESPELHO NOS RESPONDERÁ QUE SOMOS A MAIS BELA EM NOSSOS REINOS.

TEMOS QUE SER FIÉIS

Só se pode alcançar um grande êxito quando nos mantemos  fiéis a nós mesmos Friedrich Nietzsche                    

ESTAVA LENDO ALGUNS BLOGS  QUE ESTÃO DESATUALIZADOS DE PESSOAS QUE COMEÇARAM FIRME COM SEUS PROPÓSITOS E DESISTIRAM NO MEIO DO CAMINHO ASSIM COMO EU FIZ DURANTE UM TEMPO ,E FIQUEI PENSANDO :NÓS MULHERES SOMOS FIÉIS A TODOS ,MENOS A NÓS MESMAS , INSISTIMOS COM OS FILHOS,MARIDOS ETC LUTAMOS POR ELES, NÃO DESISTIMOS NUNCA POR QUE QUEREMOS O MELHOR PARA ELES.E PARA NÓS O QUE QUEREMOS? QUANDO O ASSUNTO SOMOS NÓS DEIXAMOS SEMPRE PARA DEPOIS OU QUANDO DER TEMPO VOU FAZER A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR DIREITINHO.E DEPOIS FICAMOS DEPRIMIDAS E TRISTES NOS SENTINDO FEIAS E GORDAS  OU SEJA NÃO SOMOS FIÉIS A NÓS MESMAS , E ESQUECEMOS QUE PARA AJUDAR OS NOSSOS  É PRECISO QUE ESTEJAMOS RADIANTES DE BEM COM A VIDA.PORTANTO VAMOS NOS MANTER FIÉIS A NÓS MESMAS E FORÇA NA PERUCA!!!!!!!!!!

DE GRÃO EM GRÃO A GALINHA ENCHE O PAPO

Olá meninas como estão?Espero que estejam bem, eu estou muito bem graças a DEUS estou conseguindo seguir minha RA não digo que 100% pois ainda cometo alguns deslizes.O meu ponto fraco são as beliscadinhas a noite enquanto preparo o jantar, ontem por exemplo fiz filé peito de frango e mandioca frita e aí é que está o perigo acabei comendo alguns palitinhos.E isso creio que pesou na balança pois como peso todos os dias pela manhã pude perceber 100 gramas a mais em meu peso    hoje,é pouco mas de grão em grão.....vocês já sabem não é?Então é preciso estarmos sempre vigilantes e cautelosas para não cairmos no exagero.E vocês também são vitimas destas" beliscadinhas"?Conhecem alguns truques para driblar este hábito ruim? compartilhem comigo.BEIJOS E MUIIIIIIIIITA FORÇA A TODAS.

http://www.universofemininocomelisa.com.br/

MAIS SORTEIOS

EU AGORA ESTOU FICANDO FANÁTICA POR SORTEIOS TUDO EM QUANTO É PROMOÇÃO EU ESTOU PARTICIPANDO E ENVIO PARA VOCÊS O LINK DE UM BLOG QUE ESTÁ SORTEANDO um  lindo saleiro Poá!E  um lindo bowl cupcake VALE A PENA CONFERIRhttp://calmaqueestoucompressa.blogspot.com.br/

MUDANÇAS

OLÁ MENINAS VOCÊS DEVEM ACHAR ESTRANHO A CADA DIA A APARÊNCIA  DO MEU BLOG ESTÁ DIFERENTE É QUE ESTOU TENTANDO DEIXÁ-LO MELHOR, VOCÊS PODEM ME AJUDAR SE QUISEREM DANDO OPINIÃO EU AGRADEÇO .

SORTEIOS

BOM DIA A TODAS TRAGO AQUI UNS BLOGS QUE ESTÃO REALIZANDO UNS SORTEIOS SUPER LEGAIS VALE A PENA  CONFERIR VEJAM SÓ


http://www.sempre-belas.blogspot.com.br/2012/07/parceria-casa-ambiente-sorteio.html
E TEM TAMBÉM UM BLOG QUE EU SIGO QUE É O UNIVERSO FEMININO QUE ESTÁ COM UMA PROMOÇÃO IMPERDÍVEL DE UM KIT DE CAFÉ VALE A PENA DAR UMA CONFERIDA http://www.universofemininocomelisa.com.br
 
AGORA VAMOS AO MEU CARDÁPIO DE ONTEM :
CAFÉ DA MANHÃ:4 colh de sopa de canjica

LANCHE DA MANHÃ:1 mexerica + 2 quadradinhos de chocolate talento da garoto 


ALMOÇO:3 colh de sopa de carne moída+2 colh de sopa de abobora+2 colh. de feijão+alface


LANCHE DA TARDE:1 laranja +1 pão de queijo(foi uma beliscada estava preparando para minha filha levar para festinha na escola e não resisti)


JANTAR:1 salsicha e meia +2 fatias de pão light+molho de tomate +1 copo de suco (e algumas beliscadas na salsicha enquanto eu preparava o molho)


CEIA100ml de leite integral +1 colh de quik

BOM DIA

TENTEI COLOCAR AQUI AS FOTOS DO MEU CARDÁPIO DE ONTEM MAS NÃO CONSEGUI CUJO MOTIVO NÃO SEI ENTÃO VOU ESCREVER:
CAFÉ DA MANHÃ:100ml de vitamina de abacate,2 fatias de pão integral com uma passada de margarina.
  
LANCHE DA MANHÃ: uma laranja

ALMOÇO:3 colh.de sopa de arroz,1 bife de boi,alface,tomate e repolho


LANCHE DA TARDE:uma maçã


JANTAR:2 colh. de sopa de feijão,3colh.de sopa de carne moída com quiabo e alface 


SOBREMESA:3 colh de sopa de canjica  

EU VOLTEI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

OLÁ meninas eu andei desanimada e acabei sumindo e com isto acabei relaxando um pouco, mas eu sinto que o blog nos dá muita força pois é como se tivéssemos que dar satisfação a alguém e isto nos impulsiona a fazer o melhor.Vou fazer o possível de continuar vindo aqui, pois neste período sempre visitei os blogs e percebi que o blog deu força para muitas  meninas que persistem e eu quero ser persistente,conto com o apoio de você e peço desculpas para aquelas que me deram força no inicio e eu não retribui.Eu sinto muito.BEIJOS.